co i kiedy cwiczyc

[...] w robocie, bo to co my mamy w europie a co oni tam maja to jest jakis przykry zart, utrzymaj sie z jednej roboty a nawet 2 czy 3, nie rozp****** sobie zdrowia i nie miej kiedy odpoczywac a wakacji masz caly tydzien w roku :-) to sprzedawali sie za pieniadze. w ksiazce arnolda nawet pamietam ze wyszlo cos takiego, ze jak pojechal i mieszkal w [...]

[...] nie, to wielu poleca cwiczyc 2 czy nawet 3 x week a z tego co wiem po sobie i co mowi duzo ludzi , ktorzy poprawili slabsze partie, najlepiej zwiekszt kcal wlasnie w te dni, kiedy slaba partia jest trenowana, pamietam ze znany jegomosc z mens physique z usa ktory gay4pay robil, opisywal, ze zamienia w ten dzien np. mieso z bialego na czerowne i w [...]

jedyny wplyw jaki ma w jakim czasie zacznie insa dzialac, tak maksymalnie, a co za tym idzie warunkuje Ci to czas kiedy masz zjesc posilki. ja np. lubie ten pik novorapidu ktory jest w okolo tych 1.5h, bo jest to wlasnie czas, w ktorym znajduje sie na silowni po posilku i przybiciu insy pre. i wtedy wiem, ze zaczynam cwiczyc, insa ma swoj pik i [...]

[...] taki " duży" Wolę kondycję, sile, sprawność a nie jak klocek Aczkolwiek teraz mam fatu więcej niż wtedy co wazylem ze 100kg i jadłem 4000kcal xd Ja jeszcze wrócę do formy ale nie wiem kiedy, bez silki ciężko... Ale mam chęci wrócić do formy ale nie wiem jak kiedy i co robić i jak bez silki xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-05-24 14:53:18

[...] być używane do stymulowanie Centralnego Układu Nerwowego, bez powodowania znużenia mięśniowego w bardziej specyficznych grupach mięśniowych. To jest szczególnie przydatne, kiedy "zawężamy się" do ważnych zawodów. Wyciskanie żołnierskie może być jednak bezpieczniejszym ( szyja nie jest pomiędzy sztangą i podłogą!) i bardziej [...]

Hmm... a co w takim razie oznaczały słowa: "moje jeet kune do jest moim, Twoim może być inne" czy coś w tym stylu? Aha, jeszcze wspominał, że "moja Prawda Objawiona nie musi być Twoją". Poza tym zwracał uwagę na ciągły rozwój i wielokrotnie wspominał, żeby jak najskuteczniej używać swojego ciała więc nie widzę powodów, dla [...]

"na stronie PANA WA wyczytałam że on jeździ raz w roku do swojego nauczyciela więc on też nie ćwiczy nic tak?" Pan WA obecnie jest trenerem, a zanim został trenerem miał za sobą lata regularnego treningu pod okiem trenera. Jak każdy, kto ćwiczy jakąkolwiek SW. Michał jeżdżąc tylko na seminaria nie ćwiczy żadnej. Jest wyłącznie [...]

[...] zamknięty." Jesli cwiczy low kick z MT jest "zamkniety" w sensie w ramie okreslonego stylu ktory cwiczy. "Ty też jesteś zamknięty w obrębie techniki JKD kiedy ćwiczysz boczne." Tu wroce do Wyrazania samego siebie. Jest to ostatnie stadium uczenia sie techniki. Wtedy gdy struktura staje sie 2 natura. Wyrazam siebie [...]

Dlaczego Arnold wyjechał do USA - podczas kiedy mógł ćwiczyć w Europie. Dostępność środków i nie tylko. Szwajcuś lubił metkę i primkę to fakt - genetykę również miał. Co do używania SAA to sprawa wygląda tak, że jeśli osoba zaczyna od cykli 750+ mg to nic dziwnego, że obecnie zażywają 3.000+ mg - z każdym cyklem coraz więcej i więcej rzecz [...]

[...] ,spożywaną przed siłownią i po treningu lub carbo, co doskonale odbuduje nasz glikogen) Kiedy spożywamy węglowodany? Około 30 minut przed i do 30 minut po) A co w dni kiedy nie ćwiczę? W te dni spożywamy po prostu do 30g węglowodanów aktywnych(nie wliczamy błonnika) . Dla kogo ta dieta? Dla osób ,którym ciężko wytrwać na ckd ,czują się [...]

Dla wszystkich co caly czas pisza o tym samym wklejam slowa Stefana na moj temat: Oto słowa Stefana Niakandera na moj temat, ktore co wiecej mozna znalezc na tym forum ;) I would defenitely say that Michail is the only one doing authentic JKD. Not because he is doing the same ting as I do. Not because it Looks like the stuff Bruce Lee did. I [...]

[...] obejmuja na milimetry jego l.okcie sa pod twymi pachami jego dlaonie na milimetry obejmuja cie w klatce piuersiowej, tu nie ma zartow !! partner chwyta cie w ulamku sekundy kiedy sie zachwiwjesz , kiedy siadaja ci kolana kiedy lamie sie do przody krzyz. partner daje znak do chytania sztangi dwom pomocnikom ktorzy stoja po bakach i na jego znak [...]

Na początek: Olokk, możesz skasować mojego wcześniejszego posta? Michał, nie wiem do czego mam się najpierw odnieść... Napisałeś: "Czy mógłbyś podać przykład gdzie pisał o zastosowaniu technik z jiu jitsu w JKD ? Mówił moje JKD jest moim twoje może być inne ale wtedy musisz odrzucić nazwę JKD. ;) Nie mówił nic o prawdzie objawionej ale o tym [...]

[...] ciężarami nie patrząc na technike ćwiczeń. Cały czas był z nas największy i najsilniejszy i wszystkim imponował.W wieku piętnastu lat mial 165cm wzrostu, tyle samo kiedy zaczynał cwiczenia, w wieku piętnastu lat miał ogromne problemy z kręgosłupem, ciągle nażekał że coś go boli, aż w końcu przestał ćwiczyc. Teraz ma siedemnaście lat, [...]

[...] Deliver http://www.sfd.pl/temat246080/ - trening z partnerem by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat246459/ - co nieco o regresji by Krzych666 http://www.sfd.pl/temat246765/ - kiedy Twoje ciało woła dość by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat247081/ - w poszukiwaniu doskonałego powtórzenia by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat247181/ - metody [...]

[...] i napiłem go się troszeczkę z rana. Nie chcę nawet podejżewac, jak mogła wyglądac jego zawartość U mnie wyglądało to identycznie np: napewno mam ejca sto procent, tylko kiedy sie zaraziłem hmm... wiem kiedys na meczu dałem sie napic jakiemus typowi kolawki z mojego kubka a potem po nim piłem na pewno wiedział że jest chory i w akcie zemsty i [...]

Wiadomo że co rok się zmienia wszytsko. Punkt wyjściowy jak i punkt odniesienia. Ten stan teraz jest normalny (już) bo ciało potrafi sobie z tym radzić (lepiej?) kiedy 3 lata temu pewnie pisał bym co innego. Prog zniesienia bólu/ wytrzymałości się zwiększa. Tak samo jak stan w jakim zacząłem redukcję, te 5 lat temu nie był nawet stanem kiedy ja [...]

Mam pytanie: kiedy bedzioe kolejny cykl... bo drugi skończył sie 29 IX i teraa nie wiem co cwiczyc. narazie dalej ciagne ten sam trening.... zna ktos odpowiedz? There`s only Techno Music !!!

[...] się nie sprawdzają. Kiedy je stosować w sensie w których mikro/makro-cyklach dają największe korzyści (głównie zależy to od celu, poprzednich cyklów, ale pytam ogólnie), a kiedy nie są porządane, jeśli kiedykolwiek są. Chodzi mi o teoretyczne zagadnienia z tym związane, jeśli istnieje jakakolwiek metodyka -serii. Metodyka serii w opraciu o [...]

[...] nadal czulem ze bardziej pracuje prawy bok tego mięsnia równoległego a reszty mięsni to tak troche czulem. Po za tymi na dole czulem jeszcze mięsien pomiędzy łopatkami. Ale kiedy mam przerwe pomiędzy seriami i jak siedzę to wtedy czuje oba tyle ze ten prawy bardziej. Jeszcze mam taki jeden duzy problem ale to juz bardziej krengosłup (chyba). Jak [...]